[발레 기초] 폴드브라 심화 - 바가노바의 6가지 폴드브라

폴드브라 Level Up 하기

폴드브라 심화

폴드브라, 에뽈망(Épaulement)을 위한 빌드업

폴드브라는 팔의 움직임을 의미하지만, 정말 팔만 움직이는 것이 아니라, 고개, 시선, 몸 방향 및 어깨 방향인 Épaulement(shouldering, 에뽈망), 허리의 회전과 꺾기 등 많은 부분이 함께 움직이게 됩니다. 더 아름답고 부드러운 폴드브라를 하기 위해 이를 모두 연습해야 합니다.

[참고] Épaulement는 프랑스어로 어깨를 뜻 하는 'L'épaule'이 들어가는 것과 같이 어깨의 수평 움직임을 의미하는데, 더 자세한 내용은 별도의 글에서 다뤄보겠습니다.

바가노바가 정립한 6가지 폴드브라

폴드브라는 팔의 움직임 그 자체이기 때문에, 가산할 수 있는(countable 한, 셀 수 있는) 개념은 아닙니다. 따라서, 폴드브라의 종류는 무수히 많지만 그중에서도 바가노바 메소드에서는 6종의 폴드브라를 정형화하여 번호를 매겼습니다. "1번발", "4번발" 등 발 포지션을 번호로 부를 수 있듯이 "1번 폴드브라", "4번 폴드브라"가 있습니다.

바가노바의 6가지 폴드브라를 통해 팔, 알롱제, 고개, 캄블레, 몸 방향 쓰는 법을 조금씩 익히면 좋을 것 같습니다. 아래 폴드브라 6종 하는 법을 설명할 텐데, 바가노바가 정리한 교과서에 나오는 기본형이며, 시작과 마지막 동작은 앞뒤로 이어지는 연결 동작에 따라 다양하게 응용할 수 있습니다.

 

바가노바의 폴드브라 6종

1번 폴드브라

1번 폴드브라

바가노바의 1번 폴드브라는 앞서 배웠던 가장 기초적인 폴드브라입니다. 기초 팔 포지션을 하나씩 거치며 원형을 그리는 것입니다.

1. 안아방(en avant)
2. 앙오(en haut)
3. 알라스콩드(a la seconde) (앙바나 앙오로 팔을 바꿀 때 알롱제로)
4. 앙바(en bas)

앙드당(en dedans)으로 하기 위해선 위 앙디올(en dehors) 기준 움직임을 반대 방향으로 하면 됩니다. (앙바-알라스콩드-앙오-안아방 순)

 

2번 폴드브라

2번 폴드브라

바가노바의 2번 폴드브라는 풍차 돌리는 모습과 비슷합니다.

1. 안아방에서 시작합니다.
2. 한 팔은 사이드로 펼쳐내어 알라스콩드로, 한 팔은 위로 앙오를 만듭니다.
3. 알라스콩드한 팔은 위로 올려 앙오로, 앙오인 팔은 옆으로 내려 알라스콩드를 만듭니다.
4. 앙오인 팔은 앞으로 내려 안아방, 알라스콩드인 팔은 앙바를 거쳐서 내렸다가 다시 올릴 때 안아방으로 올라와 반대쪽 팔과 함께 안아방을 완성합니다.

 

3번 폴드브라

3번 폴드브라

3번 폴드브라는 1번 폴드브라를 하면서 앞 캄블레와 뒷 캄블레를 하는 것입니다.

1. 팔은 알라스콩드에서 알롱제를 하며 앙바로 내리는 동작과 동시에 앞 캄블레를 하여 실질적으로 안아방과 앙오을 만듭니다.
2. 앞캄블레에서 일어날 때, 등을 빳빳하게 세우며 일직선을 유지하는 방법(바가노바)도 있고, 살짝 웨이브를 주어 바람에 날리는 깃털의 느낌을 주는 방법도(미국, 영국) 있습니다. 팔은 길게 유지하며 안아방 거쳐 앙오로 올립니다.
3. 팔은 앙오를 하며 뒷캄블레를 합니다.
4. 뒷캄블레에서 일어날 때, 팔은 알라스콩드로 부드럽게 알롱제하며 내립니다.

 

4번 폴드브라

4번 폴드브라

4번 폴드브라는 에뽈망(épaulement)과 알롱제가 관건입니다. 

1. 한 팔은 알라스콩드, 한 팔은 앙오에서 시작합니다.
2. 앙오 - 앙오하고 있는 팔과 같은 쪽 방향으로 허리를 뒤로 돌리며 앙오를 알라스콩드로 내립니다. 이때 고개는 앙오하는 팔의 전완근 쪽을 바라보며 팔의 움직임과 함께 따라갑니다. 알롱제하여 팔, 손목, 손등, 손끝까지 차례대로 부드럽게 펼쳐 내고, 손바닥 방향은 바닥 쪽으로 유지하여 알롱제/아라베스크 손을 유지합니다.
   알라스콩드 - 알라스콩드를 유지한 채 허리가 돌아가면서 자연스럽게 팔은 앞쪽을 향하게 됩니다. 앙오했던 팔이 알라스콩드로 내려오면 고개를 앞으로 바꿔 알라스콩드한 손을 바라봅니다. 앙오했던 팔과 동시에 알롱제를 함께 합니다.
3. 허리는 다시 앞으로 돌아오며, 양팔은 안아방을 만듭니다.
4. 처음 시작한 자세로 돌아옵니다.

 

5번 폴드브라

5번 폴드브라

5번 폴드브라는 서클 캄블레와 비슷합니다.

1. 한 팔은 알라스콩드, 한 팔은 앙오로 시작합니다.
2. 앞 캄블레를 하며 안아방을 만듭니다.
3. 앞 캄블레에서 허리를 돌리며 일어나 허리로 원을 그립니다. 허리 꺾은 쪽의 팔은 알라스콩드, 허리를 늘리는 쪽은 앙오입니다. 허리를 뒤로 돌리면서 팔을 바꿔줍니다. 즉, 앙오한 팔은 알라스콩드로 내리고, 알라스콩드한 팔은 앙오로 올라오는 것입니다.
4. 시작 자세로 돌아오는 것이 기본형입니다.

 

6번 폴드브라 또는 Grand Port de Bras (그랑 폴드브라)

6번 폴드브라, 그랑 폴드브라

6번 폴드브라는 grand port de bras라고도 불립니다. 그랑 폴드브라라는 이름에서부터 예상할 수 있듯, 런지 하며 다리까지 쭉 뻗어내어 온몸을 쓰는 큰 동작입니다. 팔은 5번 폴드브라와 동일합니다.

1. 기초 - 한 팔은 알라스콩드, 한 팔은 앙오를 합니다. 발은 4번발에서 앞 발에 중심을 싣고 뒷발은 포인 합니다.
   일반 - 발은 5번발에서 앞으로 무게 중심을 이동합니다. (보통 땅리에(temp lié)를 합니다.
   
2. 전신은 일직선을 유지한 채 몸을 앞으로 기대면서 숙이듯 내려갑니다. 다리 역시 일직선을 유지한 채 뒤로 밀어냅니다. 내려갈 때 1단계에서 시작한 팔 그대로 유지합니다.
3. 뒷발로 무게 중심을 이동하여 일어나며 앞발은 탄듀(tendu), 팔은 안아방입니다.
4. 뒷발에 무게 중심을 둔 채 5번 폴드브라를  합니다.
5. 5번 폴드브라를 마치고, 다시 무게 중심을 앞으로 바꿔 (땅리에) 1단계 상태로 돌아옵니다.

[참고] Temp Lié(땅리에) 및 기타 무게중심 이동 스텝은 별도 글에서 다룰 예정입니다.